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皇冠国际现金网:太极拳最重要的功法 肢体放长训练

时间:2017-8-12 2:20:50  作者:  来源:  浏览:1  评论:0
内容摘要: 人们不断以为打太极拳是慢吞吞的、软绵绵的,因而比喻办事为打太极拳。很多人觉浸在“意图不用力“的要领里,以为打太极拳只意图不用力,练起拳来也慢吞吞、软绵绵的。打太极拳为什么要慢?有人说是“物极必反”,意思是说慢到顶点便是快,实际上,你不动,就不会发生结果。 的确是指不用拙力,意...
  人们不断以为打太极拳是慢吞吞的、软绵绵的,因而比喻办事为打太极拳。很多人觉浸在“意图不用力“的要领里,以为打太极拳只意图不用力,练起拳来也慢吞吞、软绵绵的。打太极拳为什么要慢?有人说是“物极必反”,意思是说慢到顶点便是快,实际上,你不动,就不会发生结果。
    的确是指不用拙力,意与力是互相作用的,反过来,没才能,意也就没有作用。太极拳妙手陈发科老师曾说过,“太极拳要求意图不用拙力,但不说意图不用劲,太极拳可称为“棚劲拳”。这里所说的棚劲,便是太极拳的中心功法——肢体放长,没有肢体放长,打起太极拳来就会软绵绵的,缺乏内劲。
    所谓顶虚领,是把头、颈向上虚虚领起。气沉丹田,则是意想气沉入丹田,即小腹放松成圆形。从人体剖解上讲,头上顶脊柱上拔,丹田下沉,尾骨下附,使脊柱发生上下的争力,从而动员脊部上下筋肉拉伸。长期锤炼,筋肉才会被拉长,添加肌肉力量,俗语说“筋长力大”,“力发于脊”亦在于此。在练拳时,不只认识上有头尾朝相反方向拉开之意,实际上,头轻轻用力上顶,尾骨微用力下坠,也是肢体放长的要点之一。

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